Әйелдерде жатыр мойны остеохондрозы жиі кездесетін ауру. Оған 30 жастан асқан әділ жыныстың өкілдері ең сезімтал. Әйелдердің 75% -ы осындай жағымсыз аурумен кездеседі, ал аурудың салдары мен ауырлығы мүлде өзгеше болуы мүмкін.
Әйелдерде жатыр мойны остеохондрозының белгілері
Әйелдер остеохондрозының белгілерін бастапқы кезеңде анықтауға болады, өйткені мойын омыртқасының дискілері бір-біріне жақын орналасқан және биіктігі аз. Жатыр мойны остеохондрозы ауыр зардаптарды тудыруы мүмкін - асқынулар және тіпті өлім. Ақыр соңында, артериялар миды тамақтандыратын мойын аймағынан өтеді, жүйке діңдері мен өкпемен, қолмен және жүрекпен, сондай-ақ жұлынмен байланысы бар тамырлар. Сондықтан жақсы дәрігермен емдеуді кейінге қалдыруға болмайды.
Әйел мойны остеохондрозын тани алуы үшін оған келесі белгілерге назар аудару қажет:
- бас айналу кезінде мойын қысылып, жағымсыз ауырсыну пайда болады;
- Жиі қайталанатын желке және уақытша бас аурулары;
- мойынға сәуле түсіретін ауырсыну;
- тез шаршау, әлсіздік және шаршағыштық;
- жоғары температура;
- мойынның қатты қаттылығы, басын бұру қиын;
- Иықтағы жағымсыз ауырсыну қолды сәл жүктегенде немесе жөтелгенде пайда болады;
- аяқ-қолдың және тілдің ұйқысы және шаншуы;
- Бас айналу, көздің қарайуы;
- Ұйқыдағы қорылдау;
- жұтылу қиындықтары;
- негізсіз мазасыздық, қорқыныш;
- Циклдан тәуелсіз көңіл-күйдің өзгеруі;
- ұйқының бұзылуы;
- есте сақтау қабілетінің және зейіннің күрт нашарлауы;
- қан қысымының секіруі (жоғарылайды немесе төмендейді);
- Жүрек аймағындағы ауырсыну, есту қабілетінің нашарлауы және құлақтың шырылдауы, көру қабілетінің асқынуы әлдеқайда сирек кездеседі.
- жүрек айну, құсу;
- Тері көкшіл реңк алады.
Жатыр мойны остеохондрозы температураны көтеріп, денсаулықты нашарлатуы мүмкін.
Маңызды!Жатыр мойнының өткір остеохондрозы әсіресе климактериялық кезеңдегі әйелдермен кездеседі.
Әйелдер остеохондрозының ерекшеліктері
Остеохондроз - тірек-қимыл аппаратының бұзылуы, соған байланысты омыртқааралық дискілер мен буындар құлап кетуі мүмкін. Дененің құрылымдық ерекшеліктеріне байланысты әйелдерде жатыр мойны остеохондрозының белгілері ерлерге қарағанда көбірек байқалады. Шындығында, ерлердің иық аймағы кеңірек, ол бүкіл омыртқаны қолдайды, мойынды шамадан тыс жүктемеуге көмектеседі.
Әйелдердің мойын омыртқасы жоғары белсенділікпен және ми мен басқа органдар арасында өткізгіш ретінде жұмыс істейтін жүйке талшықтарының көп болуымен сипатталады. Омыртқааралық дискілердің деформациясы жүйке ұштары талшықтарының тамырларына тез қысым жасайды. Шамамен айтқанда, әйелдердің омыртқалары нәзік және сүйек тіндері жұқа.
Маңызды!Жүктілік, одан кейін нәрестеге күтім жасау мәселені одан сайын күшейтеді. Жүктілік кезінде омыртқаға жүктеме артады, ал ыңғайсыз күйде емізу және нәрестені үнемі қолыңызда ұстау аурудың өршуіне әкеледі.
Жатыр мойны остеохондрозының дамуының бірнеше кезеңі бар:
- пульпоз ядросының дегидратациясына байланысты омыртқаның орналасуының төмендеуі (омыртқааралық дискінің ішкі жағы, оны қалыпты жағдайда жартылай сұйық және желатинді ұлпалармен толтыру керек).
- Бұлшықеттер мен байламдар салбырайды, бұл тепе-теңдіктің бұзылуына, яғни омыртқалардың орын ауыстыруына себеп болады.
- Омыртқааралық дискілердің шығуы (олардың ішінен) және артроз.
- Адам ағзасы омыртқаға «бос» омыртқаларды өз орнына қайтаруға, тірек және қорғаныс кедергілерін жоюға көмектесуге тырысады. Ол үшін омыртқаларда остеофиттер пайда болады - сүйек өсінділері. Талшықты тін де өседі. Нәтижесінде омыртқаның қозғалтқыш сегменті белсенділікке кедергі келтіретін қабық түрінде болады.
Әйелдердегі аурудың себептері
Әйелдерде жатыр мойны остеохондрозының пайда болуы тұз шөгінділерімен байланысты деп саналады, бірақ олай емес. Дәл осы остеохондроздың өзі тұзды шөгінділердің негізгі себебі болып табылады. Ғалымдар жатыр мойны остеохондрозының пайда болуының көптеген себептері бар деп мәлімдейді. Бастысын қарастырайық:
- шарықтау шегі. Шындығында, денеге енетін прогестерон азаяды, ал жатыр мойнындағы бұлшықеттер де азаяды. Мұның бәрі жұлын бөлімінің әлсіреуіне әкеледі;
- иммундық жүйенің әлсіреуі, жиі аурулар;
- артық салмақ;
- қан айналымының бұзылуы;
- туа біткен жарақат, инфекциялар және тұқым қуалаушылық аясында пайда болған омыртқа артериясының аномалиясы;
- отырықшы жұмыс, әсіресе компьютерде;
- жалпақ табан;
- дұрыс емес қалып;
- темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну;
- шамадан тыс жаттығулар;
- Жүктілік кезіндегі омыртқаның ауыр жүктемесі;
- дұрыс емес және теңгерімсіз тамақтану;
- метаболизм, метаболизм проблемалары;
- мойынның кез-келген зақымдануы;
- ревматизм немесе жарақат;
- ағзадағы гормоналды бұзылулар;
- гипотермия;
- тұқым қуалаушылық.
Артық салмақ байламдар мен буындарға қосымша стресс туғызады, сонымен қатар жүрек-қантамыр жүйесіндегі проблемаларға әкеледі.
Жатыр мойны остеохондрозы неге қауіпті?
Емдеудің болмауы әйелді мүгедектікке апаруы мүмкін. Егер сіз остеохондрозды емдеуді уақытында бастамасаңыз, онда асқыну қаупі бар - ең елеусізден ауырға дейін:
- Бастың үнемі ауыруы, айналуы.
- үнемі есінен тану.
- Есту және көру проблемалары.
- Ми аймағында қан айналымы бұзылады.
- қан қысымының жиі көтерілуі.
- Орталық жүйке жүйесінде проблемалар басталуы мүмкін: сөйлеу қабілеті, үйлестіру және мінез-құлқындағы бұзылулар.
- Радикулит және басқа да арқа аурулары.
- Ми бөлімінде ыдыстар сығылады.
- Омыртқалардың орын ауыстыруы.
- Жұлын стенозына байланысты жүрудің бұзылуы.
- Омыртқааралық грыжа және шығыңқы жерлер.
- Шморлдың грыжасы.
Остеохондроз кезінде қан қысымының жоғарылауы миға барар жолда қан тамырларының қан өткізгіштігінің нашарлауымен байланысты болуы мүмкін. Қысылған артериялар остеохондрозға байланысты пайда болады.
Тексеру және емдеу
Жатыр мойны остеохондрозында басқа аурулармен кездесетін көптеген белгілер бар, сондықтан емделудің алдында невропатолог науқастың жағдайын мұқият тыңдап, анамнез жинайды.
Осыдан кейін диагностикалық зерттеулер жүргізіледі:
- рентгенография.Жатыр мойны рентгенографиясын қолдана отырып, дәрігер аурудың орнын анықтайды. Суретте ол омыртқа сегментінің өзгеруін, остеофиттердің болуын және омыртқааралық дискілердің тарылуын көреді.
- Компьютерлік томография немесе магниттік-резонанстық томография.Бүгінгі таңда бұл қандай ақаулар бар екенін және жұлын бағанында қай жерде орналасқанын анықтайтын ең тиімді әдістер.
- миелография.Зерттеу үшін контрастты сұйықтық жұлын каналына енгізіледі. Процедура қауіпсіз емес: пациентте аллергия пайда болуы мүмкін және егер пункция сәтсіз болса, жұлынның зақымдану қаупі бар. Алайда, жатыр мойны остеохондрозымен мұндай зерттеу сирек жүргізіледі, егер сіз бүкіл омыртқаны қараудың қажеті болмаса.
МРТ диагнозды дәл анықтауға және патологияның даму дәрежесін анықтауға көмектеседі.
Жатыр мойны остеохондрозын емдеу үшін дәрігер кешенді ем тағайындайды. Терапияның міндеттері бұлшықет спазмын жеңілдету, ауырсынуды жеңілдету және ішілік қысымды төмендету болып табылады. Аурудың дамуының әртүрлі кезеңдерінде терапияның әртүрлі түрлері қолданылады.
Әдетте емдеу кезеңдерден өтеді:
- дәрі-дәрмек.Хондропротекторлардың көмегімен шеміршек тінін қалпына келтіру. Мидың қанмен қамтамасыз етілуі үшін тамырларды кеңейтетін дәрілер қолданылады. Жоғарыда айтылғандар қабынуды, ауырсыну синдромын жояды және омыртқааралық дискілердегі метаболикалық процестерді жақсартады. Алғашқы көмек ретінде ауырсынуды басатын және гель немесе таблетка түріндегі қабынуға қарсы препараттар қолданылады. Олар ноотропиктерді және магниймен дәрілерді тағайындай алады. Остеохондроз кезінде тыныштандыратын дәрілерді қабылдауға болады, өйткені ұзаққа созылған ауру стресс пен депрессияны тудыруы мүмкін. Кейде аналық сусынның немесе валериананың тұнбасын ішу жеткілікті.
- физиотерапия.Омыртқаның зақымдалған аймақтарындағы бұзылуларды жоюға, ауырсыну синдромдарын жеңілдетуге, қан айналымын жақсартуға бағытталған. Аурудың дамуының бастапқы кезеңінде құзыретті маманның жақсы массажы, анестезиялық ерітінділермен электрофорез, сондай-ақ лазерлік терапия көмектесе алады. Процедуралар бұлшықет кернеуін жеңілдетеді және қан айналымын ынталандырады. Ауыр жағдайларда магнитотерапия, диадинамикалық токтар, ультрадыбыстық, электроаналгезия және ультрафиолет сәулелері қолданылады. Физиотерапия 3-ші процедурадан кейін нәтиже береді, жалпы жағдай жақсарады, ұйқысыздық, бас ауруы және құлақтың шылдыры кетеді.
- Қолмен терапия.Емдеу тиімділігі мен алғыс пікірлеріне ие. Широпрактор омыртқаларды бірнеше сабақтарда өз орнына қайтарады, олардың қозғалғыштығын және дұрыс қалпын қамтамасыз етеді.
- акупунктура.Оны рефлексотерапия деп те атайды. Мақсат - бұлшықет тіндеріндегі дистрофиялық трансформацияларға әсер ету, қабыну мен ауырсынудан құтылу және қан айналымын қалыпқа келтіру. Ауырсыну көрсеткіші төмен әйелдердің сауығу мүмкіндігі жоғары, олардың лимфа ағымы жеделдейді және қан ағымы қалыпқа келеді.
- ортопедиялық емдеу.Маман жұлын бағанын жеңілдету үшін арнайы ұйықтау жастықтарын тағайындайды. Бұлшықеттерді жылы судың әсерінен босаңсу үшін омыртқаның су астымен тартылуы (тарту) да ұсынылады. Тартылу омыртқааралық кеңістікті ұлғайту мақсатында әр түрлі құралдарды қолдануды қамтиды.
- дұрыс және таза тамақтану.Денені сау майлармен, көмірсулармен және ақуыздармен, сонымен қатар минералдармен және дәрумендермен қамтамасыз ету арқылы әйел емдеу үдерісін едәуір жеделдете алады.
- Дене белсенділігі.Дәрігер физиотерапиялық жаттығуларды да, омыртқа мойны үшін арнайы жаттығуларды да тағайындай алады. Дене тәрбиесі мойын-жақ аймағының қозғалғыштығын және қанмен қамтамасыз етуді қалпына келтіруге бағытталған. Ол позаны түзетеді және бұлшықет корсетін күшейтеді. Сонымен қатар, жүйелі жаттығулар, мысалы, спортзалда жатыр мойны остеохондрозының дамуына жол бермейді.
- Корсет кию.Жатыр мойны омыртқасына арналған арнайы құрал бар, ол жака деп аталады. Ол қатты және тұрақты. Жақаны тағу ауырсыну синдромын жояды, қалыпты жақсартады және қалпына келтіруді тездетеді.
Жақаны таңдағанда, өнімнің биіктігін дұрыс таңдау керек. Ол үшін клавикуладан төменгі жақтың бұрышына дейінгі арақашықтықты өлшеу қажет.
Үйде емдеу
Аурудың көрінбеуі немесе оны алғашқы сатысында анықтауы үшін әйел денсаулығын, тамақтануы мен өмір салтын мұқият бақылап отыруы керек.
Шартты жеңілдету үшін үйде сіз халықтық рецептілерді қолдана аласыз:
- Тазартылған картопты ұсақ үккіште үккіште өткізіп, оған аз мөлшерде бал қосып араластырыңыз. Алынған қоспаны жатыр мойны омыртқасына, ең қатты ауыратын жерге қою керек. Емдеуді аптасына бір рет қайталаңыз.
- Желкек жапырақтарын шайып, зақымдалған жерге жағыңыз. Компрессті таңғышпен бекітіп, онымен түні бойы ұйықтаңыз. Әдетте таңертең сіз жеңілдік пен жақсаруды сезіне аласыз. Үлкен әсер ету үшін процедураны 3 немесе одан да көп күн қайталау керек.
Мойын гимнастикасын мойын бұлшықеттерін күшейту және омыртқаның қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін жасау керек. Профилактика үшін жаттығулар жасауға болады, бірақ бұлшықет спазмы болмас үшін сіз кенеттен қозғалмай тегіс жаттығулар жасауыңыз керек:
- алға еңкею.Отырыңыз, алақаныңызға қарсы тұра отырып, бір алақанды маңдайыңызға қойып, басыңызды алға еңкейтіңіз. Бір қисаю - 10 секунд. Қысқа демалыстан кейін жаттығуды қайтадан қайталаңыз.
- бүйірге еңкейту.Отырыңыз, ғибадатхананың басына бір алақанды басыңызға қойыңыз. Қарсыласу арқылы басыңызды алақанмен басып тұрып, бүйіріңізге қарай еңкейтіңіз. 10 секунд жалғастырыңыз. Демалғаннан кейін жаттығуды қайталаңыз.
- бүйіріне бұрылады.Орындыққа отыру немесе тұрып, денеңіздің бойымен қолыңызды төмен түсіріңіз. Басыңызды тегіс етіп оң жаққа, содан кейін сол жаққа бұраңыз. 10 рет қайталаңыз.
- иықтарыңызды көтеріңіз.Отырып немесе тұрып қолдар дененің бойымен төмен түсіріліп, иықтарыңызды мүмкіндігінше көтеріп, осы қалыпта 10 секунд ұстаңыз. Содан кейін, иығыңызды төмендетіңіз, терең дем алыңыз, 15 секундқа демалыңыз. 10 рет қайталаңыз.
- кеудеге еңкейту.Отырып немесе тұрып қолдар дененің бойымен төмен түсіріледі. Иегіңізді кеудеге мүмкіндігінше басуға тырысып, басыңызды тегіс түсіріңіз. Жатыр мойны омыртқасының жақсы қозғалғыштығымен кеуде қуысын иекпен сезуге болады. Шамамен 10 рет қайталаңыз.
- Құлақты иыққа тигізу.басыңызды артқа еңкейтіңіз. Сол құлағыңызды сол иыққа тигізуге тырысыңыз, 5 рет қайталаңыз. Мұны оң жақпен де жасаңыз.
- еңкейту.Иегіңізді мойныңызға жіберіңіз. Басыңызды 7 рет солға, содан кейін 7 рет оңға бұраңыз.
- мойын бұлшықетіне төзімділік. басыңызды артқа лақтырыңыз, бірақ толық емес. Жатыр мойнының бұлшық еттерінің қарсылығын жеңе отырып, иегіңізді кеудеге баяу басыңыз. Мұны 5-7 рет жасаңыз.
- қолдарыңызды сермеңіз.Екі қолмен бір бағытта, содан кейін екінші бағытта айналмалы қозғалыстар жасау керек.
- уқалау.Отырып немесе жатып, желке сүйегі мен оның жұмсақ бөлігі арасындағы аймақты, бас пен мойынның шартты қосылысы аймағында өзіңіз немесе басқа біреудің көмегімен уқалаңыз. Соққы жеткілікті күшті болуы керек, 4 минут ішінде жасаңыз.
Маңызды!Жатыр мойны остеохондрозы кезінде ешбір жағдайда баспен айналмалы қозғалыстар жасамаңыз, себебі бұл жарақатқа әкелуі мүмкін.
алдын-алу
- Дәрігерлер жатыр мойны омыртқасының остеохондрозының алдын алу тіпті жатырда, эмбрионның дамуы кезінде болуы керек дейді. Болашақ ана болашақ ұрық ауруымен байланысты қауіп факторларын болдырмауға, жатырішілік инфекциялардың, гипоксияның және уланудың алдын алу үшін денсаулығын бақылауға міндетті.
- Болашақта болуы мүмкін асқынуларды болдырмау үшін анасы да, әкесі де баланың жарақаттарын бақылап, диагноз қою үшін дәрігермен уақытында кеңесіп отыруы керек.
- Қыздар мен ересек әйелдер үшін жатыр мойны остеохондрозының алдын-алуға көңіл бөлу өте маңызды, бұл үшін сіздің өмір салтыңызды өзгерту қажет. Сіз көп жүруді бастауыңыз керек, серуендеуге кететін уақытты біртіндеп көбейтіп, күніне кем дегенде 10 мың қадам жасаңыз. Егер жұмыс белсенділігі отырықшы өмір салтымен байланысты болса, сізге кеңсе қызметкерлеріне үстел үстінде қарапайым жаттығулар жасау керек, сонымен қатар әр сағат сайын тұрып, жылынып, серуендеу керек. Бас сүйегі бар биік орындыққа отырыңыз. Сондай-ақ, тым жұмсақ жиһаздардан аулақ болу керек, өйткені денені ишиальды туберкулез тіреуі керек.
- Автокөлікпен жүру кезінде сіздің арқаңыздың жақсы тірегі болуы керек, сіз төменгі арқа мен орындықтың арасына ролик қоя аласыз. Басыңызды тік ұстап, жайбарақат отыруға тырысыңыз.
- Компьютер мен теледидар экранының алдында бір қалыпта болу зиянды. Бұлшықеттер бүгілуі үшін сіз кейде позицияны өзгертуіңіз керек.
- Жатыр мойны остеохондрозы бар адамдар үшін мүмкіндігінше үй жағдайында үтіктеу немесе тамақ пісіру сияқты жұмыстармен айналысқан дұрыс.
- Остеохондроздың алдын алу үшін омыртқа мен мойын омыртқасындағы шамадан тыс стресстің алдын алу қажет. Сөмкелер мен пакеттерді екі қолмен немесе кезекпен алып жүру керек. Бау-бақша мен көкөніс бағында жұмыс істегенде әр 1, 5 сағат сайын 20 минут үзіліс жасап, демалу керек, жақсырақ көлденең күйде.
- Жүру кезіндегі соққыны жұмсарту үшін табаны серпімді ыңғайлы немесе ортопедиялық аяқ киімді таңдау керек.
- Суық мезгілде әйел мойын аймағын гипотермиядан шарф пен бас киіммен қорғауы керек.
- Ұйықтайтын матрац мықты болуы керек, сонымен қатар жағдайға байланысты жастықты белдің астына, тізе буынына немесе асқазан астына қоюға болады.
- Остеохондроздың алдын алу үшін жалпы күшейтетін массаж курсынан өткен жөн. Бұл аурудың басталуын болдырмауға, сондай-ақ оны алғашқы сатысында емдеуге көмектеседі.
- Әйел үшін стрессті жеңу және психологиялық тұрақтылықты бақылау өте маңызды, себебі жүйке соққысы мойын омыртқасына зақым келтіруі мүмкін.
- Аурудың алдын алу үшін омыртқаға пайдалы тағамды жеу, оның шеміршек тінін синтездеу маңызды. Ақуыздарды, мукополисахаридтерді, минералды заттарды, витаминдерді ет, бұршақ тұқымдастар, жаңғақтар, көкөністер, желатин, балық, жұмыртқа, сүзбеден алуға болады.
Сізге сәйкес матрацты таңдау кезінде сіз көптеген факторларды ескеруіңіз керек, мысалы - өң, бой, салмақ, толтырғыш және ең бастысы остеохондроздың даму дәрежесі.
Маңызды!Бассейнде немесе тоғанда жүзу жатыр мойны остеохондрозы бар әйелдер үшін өте пайдалы іс-әрекет болады. Бірақ шиеленісу кезінде монша мен саунадан бас тартқан дұрыс.
Жатыр мойны остеохондрозы - бұл барлық әйелдердің ауруы, оның проблемасы аз қозғалатын өмір салты болып табылады. Бұл көптеген мамандықтар: бухгалтерлер, кассирлер, тігіншілер, музыканттар, жазушылар және басқалар. Ауру ремиссия кезеңінде әйелдер үшін шипажайлар мен курорттарға бару пайдалы болады, олар мойын бұлшықеттерін, тамырлар жүйесін нығайтып, денені сауықтыра алады. Дәрігерге уақтылы бару - сауығудың кепілі.